«Экстренная помощь» для мозга
Вы длительное время работаете за компьютером, решаете сложные производственные задачи, готовитесь к экзаменам, запоминаете большой объем информации? Вы хотите в кратчайшие сроки активизировать мыслительные процессы? Перед вами перечень продуктов, которые помогут сделать это:
- Грецкие орехи – их ядра даже по форме напоминают полушария головного мозга. Съедайте ежедневно 5 штук. Активные вещества, содержащиеся в них эффективно питают «серые клеточки».
- Миндаль богат фосфором, активизирует головной мозг, укрепляет зрение. Горький миндаль обладает успокаивающим действием. И не забывайте, что все орехи перед употреблением лучше вымачивать. Статья: Зачем замачивать орехи
- Черный шоколад содержит необходимые для работы мозга углеводы. Для быстрого насыщения достаточно рассосать небольшой кусочек.
- Мед, фрукты, сухофрукты содержат много полезной глюкозы. Подзарядиться мозгу также может помочь стакан любого сладкого напитка, но не кока колы, конечно).
Читайте также:
Топ 10 необходимых продуктов для работы мозга во время сессии
Осенняя депрессия — боремся с ней