Салат из шпината, авокадо и апельсина с миндалем

.

Salat iz shpinata, avokado i apel'sina s mindalemДиетический салат на скорую руку, который можно приготовить буквально за 10 минут.

Шпинат, авокадо, апельсин – супер полезные составляющие у этого салата, а жаренный миндаль придает ему неповторимую тонкую нотку. Такой салат очень полезен для женщин, ведь продукты входящие в этот салат, как будто созданы, чтобы поддерживать женское здоровье!

Читайте также статью Полезные для женской красоты свойства миндаля

Совет: берите для этого салата не перезревшее авокадо, чтобы кусочки в салате держали форму.

Ингредиенты:

Заправка

  • оливковое масло – 3ст.л.;
  • яблочный или винный уксус – 1ст.л.;
  • сахар – 1ч.л.;
  • мед – 1ч.л.;
  • соль – 1 щепотка

Для салата:

  • шпинат – 300г;
  • апельсин – 1шт.;
  • красный лук – 1/2головки;
  • авокадо – 1/2шт.;
  • миндаль – 4-5шт.

Способ приготовления:

  1. Смешать все ингредиенты заправки (оливковое масло, уксус, сахар, соль и мед).
  2. Авокадо очистить и нарезать небольшой соломкой.
  3. Апельсин очистить и нарезать небольшими кусочками каждую дольку.
  4. Лук нашинковать тонкими перышками.
  5. Шпинат нарезать и добавить в миску вместе с луком.
  6. Туда же положить авокадо, апельсин и мелко нарубленный миндаль. Миндаль предварительно обжарьте на сковородке, он так будет ароматнее.
  7. Заправить все ранее приготовленным соусом и тут же подавать к столу!
Ссылка на основную публикацию
.
Adblock
detector